QUINOA REAL,El Superalimento

La quinoa real, es un alimento cada vez más conocido y apreciado ya que a su increíble sabor se le une un aporte de proteínas vegetales muy interesante.

La quinoa real es un alimento originario del altiplano boliviano. Se cultiva desde hace unos 6.000 años y, tradicionalmente, entre 3000 y 4000 metros de altura. También hay mucha tradición de su consumo y cultivo en Perú. Hoy en día también se cultiva en Argentina, Chile, Colombia, Ecuador y otros países.

La quinoa tiene la característica especial de que puede consumirse como un cereal, por ello, también es denominada pseudocereal. Este es el motivo de que encontremos la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos de carbono complejos. Además contiene cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y grasas insaturadas. Por su composición rica en nutrientes la quinoa es, sin duda alguna, uno de los alimentos más sanos que existen. En 1996 fue catalogada por la FAO (Organización de Las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) como uno de los cultivos con gran futuro para la humanidad, debido a sus beneficios, diversos usos y, sobre todo, por considerarse una gran fuente para paliar los problemas de desnutrición.

Quinoa y salud

La Quinoa real es ideal para los niños pequeños ya que no tiene gluten y es muy nutritiva. Muy conveniente para las primeras papillas.
Para los celiacos ya que no tiene gluten.
Muy recomendable para personas vegetarianas ya que aporta mucha proteína de gran calidad y disponibilidad.
Para toda la gente que quiere ampliar su alimentación, y estar más sano. Contiene menos almidón y más proteína que la mayoría de cereales.
Muy a tener en cuenta para los diabéticos ya que tiene un bajo índice glucémico.
Para deportistas y personas convalecientes que necesitan nutrirse pero con alimentos fácilmente digeribles.
Para el colesterol ya que aporta fibra y proteínas vegetales.
Ideal para el CONTROL DE PESO ya que alimenta y sacia

Información nutricional de la quinoa (por 100 g. en seco)

  • 250 Calorías.
  • 68 g. de Hidratos de Carbono.
  • 13 g. de Proteínas.
  • 4 g. de Grasas saludables.
  • La quinoa aporta muchos aminoácidos esenciales.
  • Aporta vitaminas C, E, B1, B2, B3, E ácido fólico y minerales como el magnesio, calcio, hierro y potasio.

¿Cómo se cocina la Quinoa?

Se cocina muy rápido, entre 12-15 minutos. Tres medidas de agua y una de Quinoa. Se suele preparar con verduras.

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